كيف توقظ إنساناً من النوم بسهولة ؟

النائم شخص غاب عن عالم الواقع ، وغرق فى عالم الأحلام ، ولا يمكن استرجاعه إلى عالم الواقع فجأة ، لذا عليك بالتالى :

1. النائم لا يسمع ، لا يرى ، لا يتكلم .. فتأكد من أنك قد استدعيته إلى اليقظة ولو قليلاً ، وذلك بأن يفتح عينيه ، أن يتكلم بكلمة ولو لم تكن مفهومة ، أن يتبين له من الذى يوقظه ، ولكى يحدث ذلك ، فما عليك سوى بنداءات خفيفة متوالية بأحب الأسماء إليه ، وهزات خفيفة حانية على كتفه أو رأسه .

2. إذا بدأ فى الاستيقاظ ، فهو قد يعاود النوم مرة ثانية ، هنا حاول أن تُضحكه ، وذلك بدغدغته عند رقبته أو قفصه الصدرى بهدوء ورقة .. أو أن تحدّثه فى آخر شىء تحدثت معه فيه أو حتى حدث له قبل نومه ، ولا يكن همّك فى ذلك إخباره بشىء ، أو دفعه وحثّه لعمل شىء ، بل أن تضمن ألا يغطّ فى النوم العميق مرة ثانية .

3. هنا يكون قد اقترب من اليقظة أكثر منه إلى النوم ، وعند ذلك قد يكون مجدياً أن تخبره بأن ميعاد ذهابه إلى العمل قد حان ، أو أن ميعاد ذهابه إلى المدرسة قد أزف .. فحىّ على اليقظة ، ووداعاً أيها النوم اللذيذ .. كل ذلك بهدووء .

4. فى هذه اللحظة قد يبادلك الحديث بأكبر قدر ممكن من الانتباه ، فما عليك إلا أن تبادله أيضاً حتى يذهب عنه آخر طيف من أطياف النوم .

ملاحظات :

• معظم الطرق المتبعة فى إيقاظ النائم طرق مزعجة ، قاسية ، تقوم على علوّ الصوت ، والصريخ ، والزعيق ، والضرب بالأحذية ، وإلقاء المياه الباردة ، وهى طرق تؤثر على نفسية النائم بعد استيقاظه – ربما – إلى نهاية اليوم .

• ليكن غرضك فى بداية إيقاظ النائم أن تستدعيه بهدوء من نومه ، وذلك بلفت انتباهه المشتت إلى أشياء من عالم اليقظة .

• ترتيب مواعيد النوم أفضل طريق لتجنب متاعب إيقاظ النائم .

• الخطوات السابق ذكرها قد يطول وقتها أو يقصر حسب حالة كل شخص .